~patcha-ne~

2017年3月3日から一緒に暮らし始めた梅の助(保護犬)、ボタン(ボタンのアクセサリー制作)、写真(カメラマン)、パン、料理などを気ままにアップしています●遊びにきてくれてありがとうございます*\(^o^)/* ●すぐには伺えないかもしれないけれど★ウェルカムです

メカジキのアラで節約

メカジキのアラがたっぷり入って1パック158円だったので迷わず購入!

低フォドマップは魚介類すべてOKなんです

一口大に切ったメカジキのアラ

たっぷりの千切り生姜

刻み昆布が入った昆布茶を少々

胡椒、少々

醤油

これらに一晩浸け込んでみました

フライパンでしっかり焼きます

少し濃いめの味付けにしたので

お弁当のおかずになりますね

血合いも入っているので鉄分補給もできますよ(^^)

今週もまた体調悪くなってしまいました、どんなに気をつけていても年齢的に体が変わる時期なのでしょうね

来月は良くなるといいなぁ、、、コツコツと頑張ります

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