~patcha-ne~

2017年3月3日から一緒に暮らし始めた梅の助(保護犬)、ボタン(ボタンのアクセサリー制作)、写真(カメラマン)、パン、料理などを気ままにアップしています●遊びにきてくれてありがとうございます*\(^o^)/* ●すぐには伺えないかもしれないけれど★ウェルカムです

低フォドマップNG食材、食べたらどうなるか?

高知うまいもん

木曜日、明神丸で同僚とランチしてきました

藁焼き鰹タタキ 天日塩

アオサの味噌汁

絹ごし豆腐

たくあん

880円

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旬のカツオに天日塩が本当に本当に合います!

サッパリして美味しい!

お好みで出し汁をかけてお茶漬け風に食べることもできますよ(^。^)

この中で

低フォドマップとしてNGなのは

絹ごし豆腐

ネギ

ミョウガ、も、だったかな?

これらを低フォドマップでOKな

木綿豆腐や生姜に変えたら完璧

お昼にこれだけ食べれば充分

夕方はスムージーだけ飲んで朝まで何も食べませんでした

朝起きて傾腸すると、、、

ネギ、ミョウガは食べない方が良かったな

という結果になりました、、、

少しくらい、いいよね

そんな甘さが

後に

ガスが溜まってお腹が張ることに(^_^;)

溜まりに溜まって激痛に繋がるのだけは避けたい

昨日はガス抜きしながらの散歩

職場じゃてきないから

余計に溜まるんですよね

 

ところで

私がガスを排出する音にはまったく驚かないのに、自分ですると超ビックリして飛び上がる梅の助、、、

先日、たまたま目撃

飛び上がって驚き逃げるような動きの梅の助に本当にビックリしました(^_^;)

お食事中の方々、失礼いたしましたー(^。^)