~patcha-ne~

20173月3日から一緒に暮らし始めた梅の助(保護犬)、ボタン(ボタンのアクセサリー制作)、写真(カメラマン)、パン、料理などを気ままにアップしています●遊びにきてくれてありがとうございます*\(^o^)/* ●すぐには伺えないかもしれないけれど★ウェルカムです

その後…

朝からスムージーの粉をグラスに入れ

冷えた豆乳を注いでシャワーを浴びる

その間にとろみが出て冷えた豆乳もあたたまる

冷えていると効果が出にくい

夏でも温かい飲物を飲むといい、と言います。

なかなかそういうわけにもいかないので

せめて常温で飲みます。

(実際、本当に喉が乾いていたら冷たいなど関係なく飲まないと倒れます)

で、味は少し甘い…りんごの香りがします。

ずっと前に飲んだことのある○イクロダイエットより

どろっとしているのでお腹にたまります。

軌道修正の影響でお腹の調子が…

ダイエットではなく身体のリズムを浴びる元に戻すのが目的なのですf^_^;)

お昼には玄米おにぎりを握って持って出かけます。

玄米ご飯は持久力の元みたい、と感じてます。

ただいま朝の通勤電車の中…

女性が肩にかけている大きなバック、邪魔だし硬くて痛いから網棚に上げてくれたらいいのに…