~patcha-ne~

2017年3月3日から一緒に暮らし始めた梅の助(保護犬)、ボタン(ボタンのアクセサリー制作)、写真(カメラマン)、パン、料理などを気ままにアップしています●遊びにきてくれてありがとうございます*\(^o^)/* ●すぐには伺えないかもしれないけれど★ウェルカムです

麹町カフェ

先週初めて知ったのですが、かなり有名なお店らしいですね『麹町カフェ』

ランチは行列ができるほどだとか(*_*)

夕方はそんなことなく

それでもお客さまでいっぱいの店内でした

土曜日、1年ぶりに会った友人と注文したのは、、、

まずはスムージー、これがビッグサイズなんです!

左は小松菜、バナナなど

右はグレープフルーツとミント

友人は初スムージー体験、気に入ったようですが、、、氷が入ったスムージーなので身体が冷えますから注意が必要でした

数時間後お腹にきました(><)

あ、これって普通の反応ですよね?

段々と反応してくれる腸になっている証拠かな

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他に注文したものは、、、

一応、低フォドマップも気にします

マグロの自家製ツナが添えてあるサラダ

既にドレッシングで合えてあるため量があり、食べても食べても野菜が減らず、、、かなりボリュームのあるサラダでした

自家製ドレッシングの味付けは薄味で

野菜の旨味を存分に味わえます

新鮮で旨味のある野菜を提供できるお店は貴重だと思います

スーパーで買うレタスは苦味がありますが、ここの野菜は妙なエグ味などが全くないんです

全ての野菜が採りたて野菜のような食感で素晴らしいです!

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次は砂肝、ブドウ、マッシュルームを炒めたもの

砂肝は柔らかく

マッシュルームは歯ごたえあり

ブドウはほんのり甘い

すべて一緒に食べると見た目と違って優しい味になります

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ハーブティ

レモン、ミント、レモンバームレモングラスだったか?と思います

たっぷり3杯くらい飲めました

スッキリ爽やか〜でした

水筒にミントやレモンを入れお湯を注いだら簡単にできますね!早速やってみます!少しは仕事がはかどるかも?

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こちらのお店は素材にこだわっているためお値段はそれなりにしますから毎日は行かれないですが、、、

ヴィンテージ感のある家具も最高でしたよ(^.^)

とにかく野菜が美味しくて居心地の良いお店でした(^.^)

低フォドマップに近づける食事から本気食まで

ベジタリアン

ヴィーガン

グルテンフリー

低糖質

マクロビ

などなど

それぞれの良さがあり

それぞれに熱心に取り組んでいる人たちがいる

そういった食を通して

個人の健康はもちろん

心の平穏や平和を取り戻せるのではないでしょうか

 

昨日は友人と有楽町で待ち合わせ

用事を済ませ

ランチは私が食べられるものを多く提供してくれる店にしよう!と率先して合わせてくれました

嬉しいですね!

ならば、せめて私も冒険できる範囲に!

色々探して

ドレッシングには色々なものが入っているだろうけど、それはまぁ今回はおいといて、、、

野菜が食べ放題で安いところ

こういうのがあるのですねぇ

『アンテナショップ

ピエトロドレッシング』

75分食べ放題で831円

ヤサイの語呂合わせで831円らしいです

飲み物は100円

ご飯物

パスタ

野菜サラダ8種くらい

野菜はすべてとても新鮮!

食べない方が良いものがある場合は避けて取り分けました

残したら申し訳ないですからね

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友人は冒険できて満足してくれたようだし、改めてピエトロドレッシングの美味しさを感じたようですね

ドレッシングだけで何種類ものお菜が完成するから主婦には有難い話です

 

実は私のここ1週間の食事は

低フォドマップを極める内容にシフトしています

参考にさせていただいたものはこちら▼

宇野コラム
http://blog.livedoor.jp/yoshiharu333/


上記によると、、、
少なくとも一か月、
ご飯(米)、卵、魚、肉、ニンジン、レタス、キュウリ、トマト、マヨネーズ(一番糖質の少ないキューピー)、塩コショウ、醤油少々、普通の油とバターだけで過ごす。

これを1カ月以上実践することで改善されたら本当に過敏性腸症候群だと判明するのです

 

現在の途中経過ですが

●お腹の張りなし

●腹痛なし 

●自然なお通じが1日に1回以上

●ガスは1日1回程度あるかないか

●小麦中毒から解放され、ついパンを手に取って買うことがなくなった

●小麦を抜いて頭の中のモヤモヤがなくなりスッキリした。これはジョコビッチも本に書いていましたね。やっと私も体感できたなぁ、と感慨深い気持ちになりました。

これらは劇的な変化!

このくらいやらないと意味がないということが体の変化を通して良く分かりました

慢性便秘で悩んでいる方々が

一生のうちの

たかが1カ月程度ですよ

本気で実践し

改善されたら

大腸癌になるリスクがグンと下がりそうですね

私は生活がかかってるのでこれからも実践していきます

そして少しずつ食べられる種類を増やしていこうと思います

 

このような私の食事に興味を持ち、出来ないと言いながらも毎度合わせてくれる友人達に感謝ですね(^-^)

低フォドマップNG食材、食べたらどうなるか?

高知うまいもん

木曜日、明神丸で同僚とランチしてきました

藁焼き鰹タタキ 天日塩

アオサの味噌汁

絹ごし豆腐

たくあん

880円

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旬のカツオに天日塩が本当に本当に合います!

サッパリして美味しい!

お好みで出し汁をかけてお茶漬け風に食べることもできますよ(^。^)

この中で

低フォドマップとしてNGなのは

絹ごし豆腐

ネギ

ミョウガ、も、だったかな?

これらを低フォドマップでOKな

木綿豆腐や生姜に変えたら完璧

お昼にこれだけ食べれば充分

夕方はスムージーだけ飲んで朝まで何も食べませんでした

朝起きて傾腸すると、、、

ネギ、ミョウガは食べない方が良かったな

という結果になりました、、、

少しくらい、いいよね

そんな甘さが

後に

ガスが溜まってお腹が張ることに(^_^;)

溜まりに溜まって激痛に繋がるのだけは避けたい

昨日はガス抜きしながらの散歩

職場じゃてきないから

余計に溜まるんですよね

 

ところで

私がガスを排出する音にはまったく驚かないのに、自分ですると超ビックリして飛び上がる梅の助、、、

先日、たまたま目撃

飛び上がって驚き逃げるような動きの梅の助に本当にビックリしました(^_^;)

お食事中の方々、失礼いたしましたー(^。^)

季節外れの暑さになりそうな1日

おはようございます

早朝散歩で笑顔の梅の助

涼しいうちに1時間くらい歩きました

季節外れの暑さ、30度になりそうな今日

皆さま、無理せずお身体大切にお過ごしください!

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過敏性腸症候群 低フォドマップ療法

昨年から急な腹痛に悩まされ

消化器内科、泌尿器科、婦人科を受診

昨年には事前準備の必要な

大腸内視鏡以外の検査

CT、レントゲン、エコー、血液検査で異常なし

今年になってもまた激痛

大腸内視鏡に異常なし

検査の費用ばかりがかかり1万円以上は財布に痛過ぎる

▶︎消化器内科のドクターは

死ぬまでマグネシウムを飲みなさい!

▶︎婦人科のドクターは

身体を温める漢方薬で身体内部から改善をしましょう!

▶︎泌尿器科のドクターは

まったくこれと言って何の異常もない

対処法もありません、以上です!

 

不調は続き

2月は1ヶ月の半分くらい腹痛

もう笑うしかない

緊張のため体はガチガチ

私が望むことはただ1つ

患者を病院に通わせないため

もっと他に工夫してくれないの?

 

相談した友人も親身に相談にのってくれたりした

それらを総合的し

色々悩み考えて

自分の身体のことを深く良く考えてみたのです

▪️体が硬い、最近では左腕が上がらなくなった

▪️お腹が張っていつもボコボコする、時々吐き気もある

▪️急な腹痛で眠れない、歩けなくなり散歩もいかれない、座っていられないので働けない

こんな感じなので

いよいよ

自分の身体を自分で治すことにしたのです

この先、ずっと病院に行かないためです

おそらく私は

過敏性腸症候群

本を取り寄せ

腸内細菌を増やす食べ物の

発酵食品

食物繊維

高フォドマップ食品の

小麦粉関連などを断ち

低フォドマップ食品を摂取することにしました

 

現在はお腹のボコボコもなく過ごせています

毎日、自律神経を整える呼吸やストレッチも行っています

今朝のおっちゃん

犬を連れていると話しかけてくる人が多い

今日はこんなおっちゃんがいた

おっちゃん「いやぁ、

犬を貰おうと思ってボランティア団体に問い合わせたんだけさ、うるさくてうるさくて知り合いから犬を貰ったんだよーその犬が賢くてね!今は1歳なんだ。つけあがるからオレは叩くんだよ、本当は叩いてはいけないっていうけどさぁ」

わたし

「性格がそれぞれあるから叩く必要があるかどうか良く良く考えてからにしないと、、、また捨てるような人間だったら困るので団体さんがうるさいのは当然のことですよ〜」

と言ったら

さっさと立ち去った

さて

私達は散歩から帰り

今日はまず先に梅の助にご飯をあげてみた

次に私がご飯を食べようとしていたら

まったく微塵も欲しがらない

これって信頼関係がきちんと構築されているからだと思ってる

 

朝のおっちゃんの話に戻します

できる限り叩かない躾を研究した方がいい

人間の手は彼らを優しく撫でるためにあるのだから

けれども叩かなければいけない時があるのも知っている、、、それは犬の命を守るための最終手段や訓練をする時だと思ってます

だから素人が自分の気分任せで簡単に叩いてはいけない

そして、おっちゃんが言ってた

つけあがる、って単に甘えているだけなんじゃない?と思ったりして

甘えたいのに甘えられないとしたらどうなるのだろう、、、欲求不満、、、

せっかちな人間(今朝のおっちゃん)と暮らす

育ち盛りの1歳の犬がとても不幸に思える朝だった

 

私がまだ20代だった頃。

今は亡きヤングと泣きながら訓練を受けた。

私がヤングを上手く誘導できないのは、人間がなってないからだ!と何度も何度も叱られた。それでも諦めずにヤングが卒業するまで数回通った。

そして訓練士になってみないか?と誘われたのだった。

あの時、あの先生の弟子になっていたらなぁ、、、と時々思うことがある

【拡散希望】茨城県鉾田市の多頭崩壊 殺処分にはしないで!数回の追記あり!

仮母さんブログ、リンクします!

皆さん、見てください!

殺さないで!

どうか助けてください!

そして沢山甘えさせてあげてください!

関西方面の団体さん、よろしくお願いします!

https://ameblo.jp/hibisasumama/entry-12358776451.html

★追記▼ナンバリングされています!

人馴れしているかどうかなど、細かく掲載されています

https://ameblo.jp/hnhu-0527/entry-12361011757.html

あと、愛護センターのコ達も忘れないで!

既に殺処分になってしまった性格の良いコがいます、、、

★追記▼茨城県動物指導センター、公示情報

毎日毎日増やして不要になった?と捨てまくり、、、

何もしないで良く考えてください

もうペットショップで買わないで!

どうしても飼いたいなら直接ブリーダーに会い、どんな環境で犬達が、暮らしているか?ブリーダーはまともか?悪い噂はないか?先ずはそこから始めてみてください

安易に貰わないで!

どうしても分からないなら

ここに連れてこられた彼らと同じように過ごしてみてください

捨てられても信じて

家族をずっと待ってるんです

https://www.pref.ibaraki.jp/hokenfukushi/doshise/hogo/kouji.html

 

良識があり、躾および会話を通した信頼関係を構築でき家族として温かな暮らしを共有できる飼い主さんを求めます。

どうか、どうかお願いいたしますm(_ _)m

https://ameblo.jp/hibisasumama/entry-12359031995.html